洗腳不僅是為了防止腳臭，連結傑出的足部衛生有助於預防多種腳部健康問題。Zeichner醫師指出，最多見的問題就是「香港腳」，這是一種真菌感染，症狀有搔癢、脫皮、腳底和腳趾皮膚開裂等，而連結腳部潔淨乾燥就可以預防感染。
當皮膚樊籬受損時，微生物入侵皮膚的風險也會增添，可造成更嚴重的軟組織傳染，也就是蜂窩性組織炎。過度清洗也不行！皮膚屏障被破損 一樣易乾裂發炎
皮膚依靠有益的微生物菌叢協助抵禦有害細菌、產生脂質連結皮膚水潤柔嫩，和幫忙修復傷口等，用力擦洗或利用太熱的水會使得這些菌叢也一併被去除，導致皮膚乾燥、發炎，碎裂的皮膚還會反倒增添傳染風險。不外， Zeichner醫師正告，過度清洗雙腳會毀壞皮膚樊籬，褫奪皮膚的自然油脂，致使發炎、濕疹等問題加劇。
作者/KingNet國度網路醫藥 編纂部 文章授權登載/健康醫療網
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Wilkinson講師增補，腳部細菌多，且傷口癒合的速度比身體其它部位慢，使得病原體更輕易進入傷口並繁殖。
糖尿病患者在洗腳的同時，還能查抄雙腳是不是有任何可能導致傳染的乾裂或小擦傷。
每天洗澡時，人人通常習慣仔細搓揉腹部、雙手、腋劣等部位，但雙腳卻常常輕易被疏忽，有些人可能隨便沖沖水就了事。
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原文出自KingNet國度網路醫藥別再只用水沖！醫師教你准確洗腳法，預防香港腳與蜂窩性組織炎
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腳部微生物多，又可能造成什麼影響呢？「葡萄球菌」常見於腳部皮膚，可將氨基酸轉化為揮發性脂肪酸 (VFA) ，其首要化合物異戊酸（isovaleric acid）會產生近似奶酪味的難聞氣味，恰是造成腳部異味的元兇。
就有一項2014年的研究發現，受試者腳底98.6%的細菌都是葡萄球菌，且腳底的揮發性脂肪酸含量顯著高於腳背，腳臭水平越嚴重的人，腳部葡萄球菌數量也越多，顯示二者呈正相幹。腳底每平方公分含有600個汗腺，比身體任何其他部位都要多，有研究指出，固然汗水自己沒有味道，但個中含有鹽分、葡萄糖、維生素和胺基酸等營養素，正好成為腳部細菌的「大餐」。按照BBC報道，英國赫爾大學傷口修復高級講師Holly Wilkinson默示，腳部正本就處於濕潤、溫暖的環境，加上多半人需要長時間穿襪子、鞋子，雙腳被包覆就更輕易困住濕氣，加重微生物滋長。
腳部傳染可致蜂窩性組織炎、香港腳 糖尿病患者應更謹慎
本文申明為何准確洗腳弗成輕忽，揭開腳臭元兇與傳染風險，分享洗腳頻率與方式，輔助預防香港腳、蜂窩性組織炎，守護腳部健康！
那麼，要多久洗一次腳才合適呢？Wilkinson講師建議，糖尿病患者應天天洗腳，但一般民眾每隔幾天洗一次就足夠，如許就不會致使皮膚自然油脂被過度剝奪，不外經常活動的人就要更頻仍地清洗雙腳。但重點不只是洗腳的次數，她強調：「良多人以為淋浴時讓水流過腳部就算洗腳，但這並不夠，還必需用番笕水清洗才行。」英國布里斯托大學神經科學與心理學高級講師Dan Baumgardt則提示，雙腳濕潤又長時候處在暖和的情況時，就輕易呈現香港腳或其它真菌傳染，是以洗腳後切紀要把雙腳擦乾，透過正確的清洗方式，才能真准確保腳部健康。
腳部濕潤暖和成微生物天堂 「葡萄球菌」為腳臭元兇！
人體皮膚每平方公分約有1萬到100萬個細菌，而腳部是棒狀桿菌、葡萄球菌等細菌，以及麴菌、隱球菌、念珠菌等多種真菌的天堂。
一項2019年的研究針對40名自願者的腳底進行採樣，發現洗腳頻率可影響細菌的數量。天天洗腳兩次的人，每平方公分皮膚約有8,800個細菌；而隔天才洗一次腳的人，每平方公分的細菌數目竟跨越百萬。天天刷牙還是牙齒黑？多是「這種菌」在作怪！
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